Potápění a zadržování dechu

7. května 2013 v 14:23 | Daphne a Beach |  Co je nového?
Tak tady je náš první dvoublogový článek tak snad se bude líbit..
Rozhodly jsme se napsat o správném zadržování dechu.
Obě jsme se shodly, že dokážeme dobře zadržet dech já přeplavu pod voduo napříč 5 drah a Beach 4.
1.Vezmi si plavecké brýle abys viděl/a kde je konec (dobrá je i čepice pokud máš delší vlasy se často pletou do očí).
2. Pořádně se nadechni.
3. Na začátku se pořádně odraž od stěny abys ušetřil/a sílu.
4. Kdyš plaveš tak postupně vypouštěj vzduch rozhodně ho nezadržuj všechen v plicích. Ze začátku to asi nepůjde ale pokus se vypustit naprosto všechen vzduch, aby se ti nestalo, že až se budeš vynářet vypustíš ještě malinký kousek vzduchu, kvůli kterému nedoplaveš tak daleko.
5.
Pod vodou plav prsa. ¨Ta ti umožní plavat rychleji. Rozhodně ale používej ruce. Někdo plave jen kopáním a to je mnohem horší. Když se ti zdá, že dál už nedoplaveš, tak to ještě určitě zvládneš. Zezačátku plav ale (nakonci) radši u hladiny, aby ses mohl/a kdykoliv vynořit.
6. Až zkončíš plav na druhou stranu jen pomalinku rekreačně, aby se tvé svaly mohly uvolnit.

A to je asi vše.
Vaše Daphne a Beach.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama